春天容易昏昏欲睡、手腳冰冷？
中醫師教你從穿 #穿衣、#飲食 解決「#春睏」3 步驟
春天一到，正是萬物蓬勃生發時，但卻容易覺得睏、一整天昏昏欲睡。
#溫亞中醫診所 #中醫師彭溫雅 說，這是所謂的「春睏」，如果能把握時機，可以讓身體調整成更舒適的狀態。
💤💤💤春睏是什麼？
春天天氣多變，日夜溫差大，容易有「風邪」，「春睏」就是在春天氣溫、濕度變化大時，免疫力不足、感覺不舒服的狀況。
解決「春睏」3⃣步驟
✅春天穿衣：頭要涼、腳要暖
中醫認為「寒從腳底起」，濕氣也是從下半身起
所以下半身保暖很重要，上半身可以穿輕薄一些。
推薦穿搭：
上半身：短袖＋防風外套，頂多搭個防風的絲巾或領巾保暖脖子
下半身：長褲＋小短靴，讓腳掌、腳踝、大小腿都保持溫暖
✅春天作息：晚睡早起，多曬太陽
✅春天的飲食，很適合養肝健脾的食物，像是茼蒿、花椰菜、毛豆
推薦 #蔥白蛋花湯， #薑絲鱸魚粥，也能幫助解決春睏唷~
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